不想变成高度近视,4个用眼习惯一定要养成

高度近视莫忽视

根据近视的程度可以分为轻度近视、中度近视和高度近视，近视度数大于度，就属于高度近视了。

高度近视其实是一种病理性疾病，不仅代表近视度数的加深，眼球也会逐渐变大、变长，视网膜也会越来越薄，发生青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等眼底病变。

这些并发症是常见的致盲原因，在我国致盲性疾病中排第六位，一些全身性症状的源头可能和高近视引起的视疲劳有关。例如失眠、头痛、头晕、记忆力衰退，甚至恶心、呕吐、焦虑、烦躁等。

黄斑，处于视网膜正中心，是眼睛直视物体时映射在视网膜的一个区域，虽然只有约1mm2，却汇集了80%的视觉信息，是视力中最敏锐、最重要的部位。

黄斑裂孔患者中，高度近视患者占50-67%。一旦发生黄斑裂孔，对视力的损害极为严重。且随着发病时间的延长，裂孔会逐渐扩大，最后导致中心视力缺损，造成不可逆伤害。

是指巩膜连同葡萄膜一起状如葡萄的紫黑色向外膨出，患者的视神经跟黄斑周围视网膜变性萎缩。还会伴有视力减退、甚至失明的风险，严重威胁高度近视患者的视力健康。

由于巩膜扩张和视网膜变性，高度近视患出现视网膜脱离的机会要比轻度近视高7-8倍。高度近视并发白内障和青光眼的机会也比正常人高。

高度近视患者易出现“飞蚊症”，眼前常有飘动的小黑影，就像蚊蝇在飞舞，这是由于患者眼球伸长、玻璃体腔容积不断扩大，胶样的玻璃体产生有水的囊腔导致的。

高度近视导致眼球形状发生变化，即前后径加长，眼球后部的视网膜和脉络膜会受到牵拉，从而导致视网膜脉络膜变形；如果出现裂孔，就有可能导致视网膜脱离，其后果就是失明。

一般来说，近视度数每增加度，眼球前后径增加约1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。

如何预防高度近视

近视眼的发展最直接相关的因素就是用眼时长与用眼距离，控制近视最简单、轻松的方法就是有更多的户外运动时间。

研究发现，6-14岁的孩子，只要每天保持40分钟户外活动时间，近视发生率就能减少约10%-20%。