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导语：肝脏有很大的功能，它负责人体的解毒排毒、代谢、消化等工作，可以说人的身体不能没有肝脏，我们也必须保护好肝脏。但是肝脏却是非常特殊的器官，它是“哑巴器官”，没有痛觉神经，导致它没有疼痛感，从而使很多人错过了肝脏疾病的最佳治疗时间。小编今天就教你从这4点看出肝脏病变，希望对你有帮助。

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一、肝脏若受损，早上起来时或有4个“异常”，希望你没有

1、尿液颜色不正常：一般情况下尿液是比较清澈，颜色正常。早期发现自己的尿液混浊且呈黄色，你得注意了，你的肝脏可能已经病变。

2、身体出血：早上刷牙，牙龈出血，牙龈出血一定是口腔问题吗？不一定，可能是肝脏受损导致的。因为肝脏受损，凝血因子被破坏，牙龈很容易出血。

3、身体虚弱：经过一夜的休息，整个人应该处于能量充沛的状态，但是尽管有充足的睡眠，但是你第二天一样没有精神气，很虚弱，那么你的肝脏可能已经不在健康。

4、口臭、口苦：肝脏是排毒的地方，但是当肝脏受损时，排毒能力会下降，大量毒素积累，最终导致口腔异味，也就是我们所说的口臭，同时还会伴随着口苦。

二、这2种食物很容易引起肝硬化，尽量少吃或者不吃

1、泡菜

腌菜是所有用很多盐腌制的产品，在发酵过程中会产生很多硝酸盐。因此，必须喜欢吃泡菜的朋友必须控制好，过量可能会导致我们的肝脏损害。

2、油炸食物

油炸食物脂肪含量高，是对肝脏不友好的食物，当我们长时间吃很多油炸食品时，肝脏的代谢压力也会增加。肝脏负荷工作，时间长了肝脏受损，肝功能被削弱。因此，少吃油炸食物，比如油条、炸鸡等，吃清淡一些，多吃蔬菜水果。

三、呵护肝脏健康，需要坚持做到以下3点，让你轻松恢复肝功能

1、养成良好的饮食习惯，管住嘴

所谓病从口入，其实肝脏病变很大的原因也是饮食造成的。因此，养肝护肝首先应该养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，吃辛辣油腻的食物，热量高的食物，需要清淡饮食，多吃蔬菜水果。

2、坚持运动锻炼

大家都明白一个道理：生命在于运动，运动使人健康。运动能够促进新陈代谢，促进血液循环，有利于肝脏解毒排毒，减轻肝脏负担，有利于恢复肝功能。平时可以坚持做一些轻微的有质量的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等。

3、多喝水，常喝菊花决明子茶

多喝水可以提高新陈代谢，有利于肝脏排毒，在喝水时也可以加入有利于养肝护肝的食材，效果会更好。根据《黄帝内经》记载：将菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞子等食材搭配起来煮水喝可以清肝明目，呵护肝脏健康，其部分食材的原理如下。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

结论：实际上就人体器官而言，最有害的是生活中养成的不良习惯。如果您想使身体更健康，养成良好的习惯很重要。比如呵护肝脏健康，养成不暴饮暴食，均衡饮食的习惯，养成运动锻炼的习惯，养成喝养肝茶的习惯，肝病会远离你的。

来源：影视哥洞解