擅长皮肤病白癜风诊疗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5608569.html眼睛是心灵的窗户，也是人体最脆弱的部位之一，随着年龄的增长，老年人眼部肌肉调节能力和眼功能较年轻人有所退化。如果不注意保护，加之伴随一些不良的生活习惯、身体疾病，很多眼疾就会找上门。6月6日是一年一度的全国爱眼日。今天就来说说老年人最常见的眼疾，以及它们的预防建议，饮食调理方法。
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老年人常见的眼科疾病
1老花眼随着年龄的增长，眼的晶状体与睫状肌的调节能力下降可导致老花眼。老花眼的初期症状包括远近调节有时间差；近距离工作眼睛易疲倦、不想看小字，严重时甚至头痛、恶心等，最后近距离视物不清，必须把物体拉远才看得清楚。预防建议老花眼是无法避免的眼睛老化现象，不要逞强，一旦有症状就应戴上近距离专用的眼镜。许多人以为“有近视就不会得老花”，其实是错的。近视者可抵消老花眼的度数，但还是会变老花眼，只是较晚出现。而患远视的人，老花眼则会较早出现。饮食调理可适量食补，黑芝麻有明目抗衰老的作用，还可适当多吃些瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及新鲜水果、蔬菜等食物。2白内障白内障多在更年期前后出现，是由于原来清澈透明的晶状体发生混浊，光线无法完全穿透而造成视觉模糊。目前认为，可能与紫外线辐射、晶状体过氧化物增加、新陈代谢等有关。此外，糖尿病、高度近视等疾病患者都是白内障的高危人群，发生的年龄也会降低。另外，长期使用类固醇制剂也会导致白内障发生，使用者应提高警觉。预防建议只要感到视力下降影响了生活和工作，医院进行治疗，白内障可以通过手术重新恢复清晰的视力。此外，应避免眼睛长时间暴露于阳光中，以免组织老化造成白内障加剧。饮食调理可适量选择绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、甘薯、葡萄、柠檬、香蕉、杏、牛奶、羊奶、酸奶等食物。脂肪，尤其是动物脂肪，以及烟、酒、糖等均要加以控制。每日要多饮水，至少饮1升左右温开水。
3青光眼青光眼其特征是眼压升高，引起眼组织水肿，严重者可导致神经纤维变性萎缩，引起视野缺损及视力降低，甚者导致失明。青光眼的发生主要与遗传有关，部分患者则是因为排水通道天生比较窄造成。预防建议青光眼的预防之道在于每年定期测量眼压，尤其有家族病史的人更应定期检查，以便早诊断早治疗。平日规律性的适量运动，如慢跑、登山、游泳等，皆可促进组织微细循环，改善视神经盘血液循环不佳的状况。饮食调理应多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆制品及新鲜水果、蔬菜。少食油腻食物，如肥肉和油炸食品等，茶、咖啡、烟、酒等应禁用。4飞蚊症症状多为眼前常有黑点飘来飘去，有时清楚，有时模糊。患者时常感到眼前出现有如蚊虫般飘动的黑影或游丝，会随着眼球的转动而游移不定。预防建议飞蚊症大部分是玻璃体老化所致，定期追踪与紧急检查不可忽略。一旦有飞蚊症，应尽快做一次完整的散瞳视网膜检查，之后每年要定期检查一次。饮食调理多摄取保护眼睛的维生素及营养食物，包括一些含碘的食物，平时保持愉快的心情，并多让眼睛得到休息。5视网膜中央动脉栓塞老年人发生视网膜中央动脉栓塞的原因，多数是由高血压、动脉硬化引起。预防建议预防的办法是有效治疗与控制高血压、高脂血症和动脉硬化。突发视网膜中央动脉栓塞时，应分秒必争，医院急诊。有些患者在发生动脉栓塞之前，约有1-3分钟短暂视力丧失，即“一过性黑”的发作，虽然发作之后视力恢复。但它却是视网膜中央动脉栓塞的前兆，不可等闲视之。6年龄相关性黄斑变性又称“老年性黄斑变性”，为慢性进行性的眼底病之一，是目前世界范围内最主要的致盲疾病之一。多发于50岁以上的人群，被称为眼睛的隐形杀手。一旦发生病变，初期视物模糊、辨色力减弱，视力渐进性下降，当合并视网膜脉络膜新生血管引起的黄斑出血时，视力可骤然下降、视物弯曲，眼前黑影遮挡，甚至导致失明。预防建议黄斑出血时应及时做相关检查。平时还要注意在光线较强时外出，需要佩戴能阻挡紫外线的墨镜。饮食调理对于早期病变，适当补充维生素E、维生素C等抗氧化剂，补充铜、锌等微量元素有助于减轻损害，控制病情发展。针对这些中老年人常见的眼部疾病，除了平时注意不要用眼过度，还可以做做眼保健操。睛明穴、攒竹穴、四白穴、风池穴和太阳穴都是有益眼睛健康的穴位，没事轻揉、按压不仅有利于眼部健康，还可以缓解身体疲劳，对于老年人有很好的眼部保健功效。推荐款养眼护眼粥
枸杞粥
枸杞20克、大米60克，与大米同熬成粥食用。枸杞桑葚粥
枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。来源：综合健康中国、老年之声编辑：南南预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.dkidq.com/zcmbzz/975655.html
