全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
”开学了
孩子们的学习节奏又紧张起来
上课、看书、写字……
每一样都需要孩子们用到眼睛
一双双小眼睛负担可不小
随着电子产品的普及
外加中小学生课内外负担加重等因素
我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升
看着孩子鼻梁上厚厚的镜片
家长们心痛之余
还有很多困惑
什么是近视？
在孩子的视觉发育期应该如何防控近视？
今天文明君就为各位同学和家长
科普一下近视防控知识
1、什么是近视
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。
近视是中小学生视力低下的主体，约占98%；而学生近视眼中，绝大部分是单纯性近视眼，约占97.8%，病理性近视眼仅占2.2%。而单纯性近视眼的形成，主要影响因素还是不良的视觉环境及行为。
单纯性近视形成的两个阶段
生理性阶段（假性近视）：可逆阶段
远视力下降只是一种现象，问题出在眼肌上，眼球的生物结构并没有发生改变（眼轴尚未异常增长）。
生物结构改变阶段（真性近视）：
不可逆阶段
眼肌的功能性问题已演变成了眼睛生物结构的改变（眼轴已异常增长）。
大数据研究结果表明：学生近视一旦产生，难以逆转，如不及时采取干预措施，听之任之，近视度就会随着年龄增加而增长，而且在10～13岁时增长更快。
2、关于近视的认知误区
误区一：近视是个小问题
错！近视不容忽视！
专业医生提出“近视是一种病”的概念，按照近视的程度可以分为：轻度近视眼（小于度）；中度近视眼（-度）；高度近视眼（大于度）。中低度的近视只需要配戴眼镜，但是高度近视却会因眼轴过度增长带来很多并发症，严重者甚至会失明。研究显示，度以上的高度近视引发视网膜病变的风险将提高40%，如视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、黄斑出血、黄斑裂孔等，这些视网膜的疾病会导致视力的不可逆损害。
误区二：戴眼镜会加重近视度数
错！戴眼镜不会加重近视度数！不戴眼镜反而危害更大！
因为，近视的发生是眼轴（眼球前后直径）延长的结果。配戴眼镜是为了对近视进行矫正，而配戴功能正确的眼镜本身是不会加重近视的，合适度数的眼镜还能有效防止近视度数的加深，配眼镜也不可配低于自己眼睛近视度数的镜片，合适的眼镜才能保证视物清晰，从而控制近视度数的过快增长。
误区三：散瞳会伤害眼睛
错！散瞳是正常检查手段！不会伤害眼睛！
在配镜时一定要散瞳是因为儿童的眼睛调节能力很高，所以在检查的过程中，如果不散瞳麻痹睫状肌，就有可能检查出过高的近视度数，或者本身无近视而检查结果表现为近视（假性近视）。因此，在给儿童和青少年配镜的时候，医生要求散瞳验光，检查出的结果才是儿童真实的眼睛屈光度。
3、如何预防近视
近视眼一旦产生，难以逆转，因此，不能只“治”不“防”，更不能“病急乱投医”，重视对孩子的视力健康管理，从“认识”近视到“走近”视力健康管理。
告诉孩子保护视力的重要性
首先要给孩子灌输保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，对女孩子还会影响她们的美丽容颜等等。
引导孩子合理安排娱乐时间
如今电脑、电视、手机、平板等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩起游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，最终导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，首先要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。
纠正孩子不良坐姿
及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。
督促孩子定时做眼保健操
正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。
点击边框调出视频工具条眼睛累了，一起来做护眼操
（视频建议在WiFi环境下观看）
多让孩子参加户外活动
应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多看看绿色植物，多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。
调整孩子的饮食规律
调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。
同时，建议家长要从3岁起，每年带孩子进行监测。
口诀记心中，视力健康每一天
眼睛是心灵的窗户
别让孩子的窗户蒙上灰尘
呵护双眼
从现在做起
愿所有小朋友
都有一双闪亮健康的大眼睛
近视不仅关系到青少年的健康，还有国家和民族的未来。学校的任务不是考试和升学，而是培养具有良好品德和健康体魄的合格的公民，把孩子的身心健康和全面发展放在第一位。少年强则国强，少年阳光则国家充满光明。
欢
迎
关
注
文明贵州
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